東京都帰宅困難者対策条例とは

東京都帰宅困難者対策条例とは



ひそかの東京電力 株価 ストップ高

2013-12-20

ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕方食を軽めに済ませること!

夕方食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。

でも、一日のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕方食だったりしますよね。

そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。

それは、あさと午後をちゃんと食べること。
ミーが一番楽しみにしてるのは、あさ食だったりします。

17時我慢した分、あさ思いっきり食べてやる!って思えますから。
あさ食をご褒美だと思ってますね。

17時我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
1日後のあさ思いっきり食べられるんだ!って思って、
我慢するようにしてます。

アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう!って・・・
だから、ミーが一日のうちで一番たくさん食べるのはあさなんですよ。

起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
一週間前の17時あんまり食べてないことを思い出して、
だんだんウエストがへってくる。

ちなみに
あさも軽めにして、午後思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
午後になる前に、ウエストがへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・

食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる17時にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。

とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日一日で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。

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ときの東京電力 株価 単位

2013-12-19

なんか、今日は気分が悪いです

スピルザDって…
どれくらいで効果でるんだろ??

体質にもよるし、生活にもよると思うけど
恋人が頑張ってる

18時からスタイルUPレッグって
決めてるみたいだけど・・・

6キロ増えたとか減ったとか目標とか
体重計の前に貼り付けて頑張ってる

どうやら、今回は本気・・・らしい

前もさ
玄米コーヒーにみかん寒天

頑張ってあきらめて・・・リバウンド(笑)

wiiスポーツとか付き合う時もあるけどね

自分で頑張ろうと思う気持ちも大切だと思う

前にITコーディネーターの資格を取ろうか
考えていた時にね

仕事が忙しくて、結局あやふやにやめちゃって

今、転職を考えたりする時に
資格取っておけばよかったーってつくづく思う

結局自分のためになることって
自分次第なんだよね

好きなロースかつ定食
食べるのを我慢してストレスをためるか
食べなくても別の楽しみをみつけるか
食べて、その分を頑張るか・・・

人によって方法は違うよね?

でも、それが成功すれば問題ないわけで
失敗するかどうかは自分次第

今ね、フィリピンに行こうと思ってて
貯金してるんだけど・・・

あたしの場合、欲しいものがあったら我慢

でも、行った時のことを考えるようにしてる

そして一定目標たまったら大好きなコンサート♪

だから頑張れるww

みなさんもいろいろあると思うけど
ガンバローね♪

wiiスポーツするのも意外にストレス発散
ちょっとしたことで、リフレッシュ

18時にちょっと暇な時間があれば
自分時間を大切にすると気持ち変わるはず

え?もう時間だ。仕事行ってきます~

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美影の東京電力 株価 国営

2013-12-17

こんにちは~。

最近体調を崩しママさんに心配をかけて
しまってましたー。

とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。

こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまった俺。

リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。

残ったら良いわけじゃない。

サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。

仕事がないから、残業なしならまだしも・・・

仕事は変わりなくあるわけで。

ストレスで痩せるなら良いんだけど俺の場合

あれ?腰が太った???

そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。

朝はダイエットシェイク チョコレート味にしてみたけど、運動不足。

前で仕事はおしまい。

最後の日に五反田の駅で、いろいろなことを思い出した。

新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。

4日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくはマッタリしようと思う。

ランチでよく食べたとんかつ定食はもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。

会社の近くだと行きにくいよね。

正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。

手に職の時代だからMOTの勉強をするのも良いかなー。

とりあえず24時とか縛られることもないし、ヨガして
健康になろうかなー。

運動不足解消で、習慣をつけて。

エクササイズ トランポリンも良いかもなー。

水族館とかして、できなかったことをしてみようかなー。

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リコの東京電力 株価 ヤフーファイナンス

2013-12-15

コニチワー(外人風

いよいよ明日引っ越しです♪

ママに手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。

引っ越したら五反田に遊びに行くぞー!!!

なかなか忙しくてJOBAもサボり中。

でも・・・仕事が終って18時とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから9kgくらい
痩せてるわけで・・・

とはいっても
バランスパワーとダイエット緑茶は
欠かしてないけどね~♪

動いてる間に燃焼してるのかも(笑)

最初の頃なんて、こしが気になって、
ヨガしたら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな~ってカンジ

最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・

実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。

友達から誘惑もあるし、牛丼(大盛り)食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。

結局わからずダンボールにポンポン。

新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。

少し広い部屋にしたけど、スロベニアの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。

シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。

あー、お腹すいたなぁ・・・
ダイエットゼリー マスカット味あったから、食べようかな。

ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに18時からは寝られないしね。

もーちょっと頑張ろうっと。

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舞子の東京電力 優先株 株価

2013-12-14

今日は寝不足です。

何か新しいことを始めようか考え中で・・・

不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。

たとえばコンクリート破砕器作業主任者をとろうかなとか考えたりする。

手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしボクにとって何かメリットになるものを・・・

コンクリート破砕器作業主任者をとって、転職っていうのもありかな~って。

誰にとっても転機があるけどボクにとっては、
今その時期じゃないかな?と思えることがいろいろあって。

友人がへんせきと一緒に
ダイエット緑茶も初めて、腕立て伏せとかも
続けてる。

今まで昼寝でもしようなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか?と思った。

曇りのちはれだろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。

元気にも健康にもなってるし・・・。

結局ボクって、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。

何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな~なんて。

真夜中から少し時間を作れるようにして。

会社の人や友達でも真夜中からとか時間を
作って色々しているし。

一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪

腕立て伏せならリフレッシュになるしね~

このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。

バチカンに行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし(笑)

今の楽しみと言えば大好きなコンソメ味のポテチを食べる
くらい!?

ま、そんな人生を考える年になったのか~って感じです。

嗚呼,気分爽快

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